como empezar a ser vegano

C贸mo empezar a ser vegano

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Si est谩s descubriendo este fant谩stico mundo del veganismo, quieres empezar y nos sabes c贸mo, est谩s en el lugar adecuado.

Hace un tiempo nosotros tambi茅n est谩bamos como t煤. Todo el mundo empieza desde cero. Una vez descubres todo lo que est谩 detr谩s de la industria c谩rnica, no puedes olvidarlo. Cada uno empieza en este mundo por sus motivos, pero todos tenemos en com煤n que tenemos informaci贸n, que nos hace replantearnos todo lo que comemos. 聽

驴Quieres ser vegano y no sabes qu茅 hacer?

Creemos que la informaci贸n es una de las cosas m谩s importantes. Todos aprendemos leyendo, mirando documentales, hablando con gente, mirando videos en YouTube鈥 Pero como ya est谩s aqu铆 leyendo, este punto lo llevas por la mano. Descubre realmente 驴qu茅 es ser vegano?

Nunca dejes de informarte, si no te hubieras informado, no estar铆as aqu铆 plante谩ndote dejar de comer animales, tenlo en cuenta.

Consejos para el veganismo

Lo mejor que puedes hacer para aprender a ser vegano es investigar por tu cuenta. Lee art铆culos de blogs como este, mira videos de YouTube, te recomendamos Alberto Rulos, un youtuber vegano, y adem谩s, si te apetece, corrobora todo lo que aprendas con estudios cient铆ficos.como empezar a ser vegano

A nosotros nos ayud贸 mucho estar juntos en esta transformaci贸n. Si puedes, convence a tu pareja, tu mejor amigo o tu familia para que te ayuden y te acompa帽en en este camino. Acompa帽ado todo es mucho m谩s sencillo. El apoyo y el aprendizaje mutuo es de lo mejor que te puede pasar.

Otra cosa fundamental que nos ayud贸 al empezar a ser vegano fue seguir a personajes o cuentas en las redes sociales. Esas personas, comparten informaci贸n de gran valor y actual sobre el veganismo y la filosof铆a de vida, adem谩s de su d铆a a d铆a. A nosotros nos gusta mucho @lagloriavegana y @dr.vegan en Instagram.

Conocer a personas con los mismos intereses ahora es mucho m谩s f谩cil con las redes sociales. Ap煤ntate a una ONG que ayude a los animales, a cuidarlos y alimentarlos. Tambi茅n te recomendamos asistir a las ferias alimentarias veganas, puedes descubrir una cantidad de gente y comida que ni te imaginas.

Ves a la cocina y haz limpieza de alimentos. Lo mejor en estos casos es evitar tentaciones.聽聽

Al principio al vivir con la familia, era dif铆cil eliminar tentaciones, ya que nuestras familias no cconsejos comenzar a ser veganoompart铆an la misma filosof铆a. En caso de que vivas con tu familia, adjud铆cate un estante de la nevera y de la despensa para tus alimentos y d茅jales claro tus preferencias alimentarias. Si vives solo, tira todos los alimentos animales o derivados de los mismos.聽

Planea tus comidas. Llevar un registro de tus comidas durante todo el d铆a y hacer una lista de la compra no solo te ayudar谩 a ser m谩s organizado, tambi茅n te servir谩 para comer de forma balanceada y economizar al momento de preparar tus alimentos. Si necesitas un ejemplo de men煤 semanal aqu铆 lo tienes. En este post de dieta vegana equilibrada te damos consejos de que comer y como hacerlo.

Comida vegana

Piensa en tus platos favoritos. 驴Ya los tienes en mente? Vale, ahora piensa c贸mo puedes veganizarlos, es decir, sustituirlo por alimentos vegetales. La hamburguesa la puedes sustituir por una hamburguesa vegetal por ejemplo. Ahora tenemos la suerte de que hay muchos sustitutivos de la comida animal, que nos ayudan a poder comer de todo. Nosotros lo usamos de vez en cuando.

Otro ejemplo, la tortilla de patatas, puedes sustituir el huevo por harina de garbanzo. Puede sonar raro, pero queda delicioso. I si, te daremos la receta, no te preocupes.

Aprende sobre la Vitamina B12 y c贸mo puedes suplementarte correctamente para no tener ning煤n problema de salud en el futuro. Adem谩s es la t铆pica pregunta que te hacen los no veganos, as铆 que tendr谩s que aprend茅rtelo bien. Te recomendamos visitar estos enlaces con informaci贸n sobre la Vitamina B12 y la prote铆na.

empezar a comer veganoHabla con tus amigos y familiares sobre tu nuevo estilo de vida, as铆 ser谩 m谩s f谩cil lograr tu meta. Habla con ellos y cu茅ntales c贸mo llegaste a tomar esta decisi贸n. Puedes preparar una comida rica, ir juntos a un nuevo restaurante vegano o ver un documental sobre el tema. Lo importante es comentarles que est谩s seguro de este cambio y que esperas recibir todo el apoyo de su parte, aunque no lo compartan.聽

Al principio ser谩 dif铆cil, sobre todo en las comidas familiares, pero ya ver谩s como valdr谩 la pena, te lo aseguramos.

Divi茅rtete y haz las mismas cosas que hac铆as con las personas que amas. Recuerda que no se trata de alcanzar la perfecci贸n, sino de hacer un mundo mejor en lo posible para el resto de animales del planeta.

Sabemos que empezar en el mundo del veganismo no es nada f谩cil, pero nosotros estaremos a tu lado para que puedas empezar a ser vegano sin ning煤n problema.

隆Gracias por escoger cambiar el mundo!


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