Nutrición

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¿Cual es la mejor leche vegetal?

En los últimos años, las bebidas vegetales, o leches vegetales, como la leche de soja, leche de avena o leche de almendra han tenido un aumento de consumo exponencial por considerarse más saludables que la leche animal. No existe una respuesta oficial y definitiva sobre si la leche vegetal es más sana que la leche […]

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Alimentos ricos en calcio, hierro y potasio

Los minerales son unos nutrientes que el ser humano necesita para mantener el funcionamiento del cuerpo y garantizar la formación de los huesos, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de las hormonas. Es muy importante consumir regularmente alimentos que contengan todos los minerales, y es por eso, que es recomendable una dieta equilibrada […]

alimentos con vitamina
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Vitaminas, qué son y cuánta tomar

¿Qué son las vitaminas? Las vitaminas son nutrientes muy importantes en cualquier tipo de alimentación, ya seas vegano o no. Todas las vitaminas se pueden encontrar de una forma sencilla en alimentos vegetales, de hecho, la mayoría solo se pueden encontrar en vegetales. Las vitaminas actúan como coenzimas, ayudando a acelerar las reacciones químicas que […]

Dieta vegana para adelgazar
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Dieta vegana para adelgazar

Si eres vegetariano o vegano, aquí podrás encontrar consejos para adelgazar manteniendo una dieta rica en nutrientes, sin tener que hacer grandes esfuerzos y pasar hambre. Lo primero que tienes que saber, es que una dieta para perder peso no tiene porqué ser super estricta y que te restrinja comer mucha comida, todo lo contrario, […]

menu semanal vegano
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Menú semanal vegano

La dieta vegana sigue generando dudas en gran parte de la población debido a la desinformación o desconfianza. Pero para eso estamos nosotros aquí. Cada vez hay más nutricionistas que opinan que es una de las mejores opciones para comer saludable. Siempre que nuestra dieta sea equilibrada y nos aporte todos los nutrientes esenciales que […]

desayuno vegano
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Desayunos veganos

Empezar el día con un desayuno vegano nutritivo es de las mejores cosas que hay. Muchos expertos recomiendan un buen desayuno, no solo por los beneficios que nos aporta en cuanto a alimentación, energía… sino también porque es un momento de paz, al levantarte y es un tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos y, […]

dieta vegana equilibrada
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Dieta vegana equilibrada

Si estás buscando una dieta vegana equilibrada es que ya sabes en qué consiste la comida vegana y qué se come en una dieta vegana, pero necesitas ayuda para hacerla saludable y equilibrada. En caso de que aún no lo tengas muy claro, te recomendamos que leas este artículo, donde te contamos qué es ser […]

proteina vegana
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Proteína Vegana

Una dieta sin animales no es sinónimo de déficit de proteína como la mayoría de gente de nuestro alrededor piensa. Te contamos la diferencia entre la proteína animal y la vegetal, y a demás te damos el listado de los 10 alimentos veganos con más proteína. Proteína animal vs Proteína vegana Para empezar, todos los […]