🥑 Smoothie de plátano y fresas | Ser Vegano
🥑 Los smoothies son batidos preparados mayoritariamente de fruta fresca o congelada. Son bebidas frías y saludables, que te las puedes tomar en el desayuno o
Tipo: Desayuno
Cocina: Mediterránea
Palabras claves: batido, verano, frio
Rendimiento de la receta: 2
Calorías: 72
Tiempo de preparación: PT10M
Tiempo de cocinado: PT
Tiempo total: PT10M
Ingredientes de la receta:
- Un plátano madura, leche de avena o soja y unas fresas
Instrucciones de la receta: Muy simple, corta un plátano a trocitos, corta 6 o 8 fresas y ponlas en el vaso de la batidora con unos 200 ml de leche vegetal y un yogur. Puedes añadirle un poco de avena si quieres. Bátelo y listo. Si lo quieres muy frio y refrescante puedes dejar la fruta en el congelador y batirla directamente congelada.
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Los smoothies son batidos preparados mayoritariamente de fruta fresca o congelada. Son bebidas frías y saludables, que te las puedes tomar en el desayuno o en la merienda. Puedes añadirle ingredientes muy variados como verduras y frutas. El plátano es una de las frutas más populares en todo el mundo y no podíamos no tener una receta de un smoothie o batido de plátano vegano en nuestro blog.
Smoothie de frutas vegano
Estos smoothies son una manera muy buena y muy fácil de comer fruta sin darte cuenta. ¡Así que aprovéchala!
Smoothie de plátano
Equipment
- Batidora
Ingredientes
- 250 ml de leche vegetal (1 vaso) de soja, o avena
- 1 plátano cortado
- 6 fresas cortaditas
- 1 yogur vegetal de soja o coco (opcional)
Elaboración paso a paso
- Pela el plátano y lava las fresas con un poco de agua fria.
- Corta todas las frutas a trozos. Depende de la fuerza de tu batidora pueden ser más grandes o más pequeños.
- Añade a la batidora los 250ml de leche vegetal, el yogur enterio y la fruta cortadita.
- El yogur no es imprescindible. Si no lo pones, ten en cuenta que tendrás que poner un poco más de leche, unos 50ml más.
- Bátelo todo durante 1 minuto a media potencia y listo.
- ¡Sírvelo en vasos y a disfrutar!
Recetas batidos de fruta
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Llevamos años haciendo smoothies por la mañana y cada vez vamos perfeccionando nuestras recetas. Con eso te animamos a que pruebes esta receta, pero también te aconsejamos a que crees tu mism@ la receta con las frutas que más te gusten. A nosotros nos gusta por ejemplo, añadirle un poco de avena para darle un extra de energía a nuestros batidos por la mañana. También nos gusta ponerle unas gotitas de extracto de vainilla para darle un toque más dulce.
También puedes acompañar el smoothie con unas tortitas de avena riquísimas.
¡Gracias por escoger cambiar el mundo!
Me podéis ayudar con un smoothie fresco para los días de calor, qué frutas recomendáis. Gracias
Hola! Mango y plátano son muy buena combinación! ¡Próximamente haremos una receta para los días de calor!