Los smoothies son batidos preparados mayoritariamente de fruta fresca o congelada. Son bebidas frÃas y saludables, que te las puedes tomar en el desayuno o en la merienda. Puedes añadirle ingredientes muy variados como verduras y frutas. El plátano es una de las frutas más populares en todo el mundo y no podÃamos no tener una receta de un smoothie o batido de plátano vegano en nuestro blog.Â
Índice
Smoothie de frutas vegano
Estos smoothies son una manera muy buena y muy fácil de comer fruta sin darte cuenta. ¡Asà que aprovéchala!
Smoothie de plátano
Equipment
- Batidora
Ingredientes
- 250 ml de leche vegetal (1 vaso) de soja, o avena
- 1 plátano cortado
- 6 fresas cortaditas
- 1 yogur vegetal de soja o coco (opcional)
Elaboración paso a paso
- Pela el plátano y lava las fresas con un poco de agua fria.
- Corta todas las frutas a trozos. Depende de la fuerza de tu batidora pueden ser más grandes o más pequeños.
- Añade a la batidora los 250ml de leche vegetal, el yogur enterio y la fruta cortadita.
- El yogur no es imprescindible. Si no lo pones, ten en cuenta que tendrás que poner un poco más de leche, unos 50ml más.
- Bátelo todo durante 1 minuto a media potencia y listo.
- ¡SÃrvelo en vasos y a disfrutar!
Recetas batidos de fruta
Si quieres más ideas de recetas para otros dÃas, en la categorÃa Recetas puedes encontrar muchas ideas.
Llevamos años haciendo smoothies por la mañana y cada vez vamos perfeccionando nuestras recetas. Con eso te animamos a que pruebes esta receta, pero también te aconsejamos a que crees tu mism@ la receta con las frutas que más te gusten. A nosotros nos gusta por ejemplo, añadirle un poco de avena para darle un extra de energÃa a nuestros batidos por la mañana. También nos gusta ponerle unas gotitas de extracto de vainilla para darle un toque más dulce.
También puedes acompañar el smoothie con unas tortitas de avena riquÃsimas.
¡Gracias por escoger cambiar el mundo!
Me podéis ayudar con un smoothie fresco para los dÃas de calor, qué frutas recomendáis. Gracias
Hola! Mango y plátano son muy buena combinación! ¡Próximamente haremos una receta para los dÃas de calor!